Uống nước đóng chai trong bữa ăn nên hay không?
Dùng nước uống đóng chai trong bữa ăn đang là thói quen của nhiều người. Bên cạnh đó, nhiều người cho rằng thói quen này sẽ gây hại dạ dày, vậy thói quen uống nước trong bữa ăn tốt hay xấu? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Nước uống không gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
Nhiều người cho rằng dùng nước uống đóng chai trong khi ăn sẽ khiến chất lỏng dẫn các thức ăn rắn đi qua hệ tiêu hóa một cách nhanh chóng, làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Uống nước có gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa?
Nhưng các bác sĩ của 1 bệnh viện hàng đầu tại Mỹ đã thực hiện một nghiên cứu đó là quan sát khi dạ dày còn rỗng, sau đó chất lỏng được đưa vào cơ thể. Mặc dù chất lỏng đi qua hệ tiêu hóa nhanh hơn chất rắn, nhưng nước không gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn rắn.
Ngược lại, chất lỏng sẽ giúp các khối thức ăn lớn nhanh chóng bị chia nhỏ và dễ dàng được đưa đến thực quản và dạ dày của bạn, hỗ trợ ngăn ngừa hiện tượng đầy hơi, táo bón.
Uống nước không làm loãng axit dạ dày
Bên cạnh những thông tin cho rằng uống nước trong bữa ăn sẽ làm cản trở hệ tiêu hóa, nhiều người còn cho rằng việc sử dụng chất lỏng trong bữa ăn có thể làm loãng axit dạ dày.
Tuy nhiên, các chuyên gia y khoa đã chứng minh rằng , khi thức ăn và nước uống được đưa vào cơ thể và di chuyển đến dạ dày, lúc này nếu dạ dày “cảm thấy” nó không thể tiêu hóa một loại thức ăn nào đó thì dạ dày sẽ tiết ra nhiều enzyme hơn và làm tăng độ axit của chất lỏng bên trong.
Nước uống giúp cân bằng nồng độ axit
Vì vậy nước uống không có khả năng làm loãng axit dạ dày ngược lại nó còn giúp cân bằng nồng độ axit dạ dày, hạn chế các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu,…
Những lợi ích khi uống nước trong bữa ăn
Giảm cân
Đối với những người đang mong muốn giảm cân thì đây được coi là phương pháp không hề xa lạ. Uống nước trong bữa ăn sẽ tạo cho bạn cảm giác no, từ đó khiến bạn ăn ít hơn và kiểm soát được lượng calo được tiếp nạp vào cơ thể, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa gây tăng cân.
Chữa nấc nghẹn
Trong bữa ăn bạn sẽ dễ gặp phải hiện tượng nấc nghẹn làm gián đoạn bữa ăn của bạn, hãy uống ngay 1 ngụm nước để cải thiện tình trạng này nhé.
Một ngụm nước sẽ giúp cơn nghẹn nhanh chóng biến mất
Những lưu ý cần biết khi uống nước trong bữa ăn
Uống nước khi ăn đem lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, tuy nhiên bạn cũng cần phải ghi nhớ 1 số lưu ý sau:
Không sử dụng các chất lỏng khi cơ thể đang bị trào ngược dạ dày, nếu bạn cảm nhận cơ thể đang có những dấu hiệu trào ngược dạ dày thì không nên uống nước bởi điều này sẽ tạo thêm áp lực cho dạ dày.
Không nên vừa ăn vừa uống khi bị trào ngược dạ dày
Trào ngược dạ dày là hiện tượng axit dạ dày bị đẩy ngược lên thực quản gây ra tình trạng đau vùng ngực, ợ chua, ợ nóng,… Nghiêm trọng hơn nếu bạn uống rượu bia, nước có gas trong lúc này sẽ khiến tình trạng trở nên nặng hơn. Vì vậy nếu bạn có tiền sử mức chứng trào ngược dạ dày nên hạn chế thói quen vừa ăn vừa uống nước.
Qua bài viết trên hi vọng đã giúp bạn có đáp án cho câu hỏi: “Dùng nước uống đóng chai trong bữa ăn có nên hay không? Mong rằng bài viết trên đã đem lại cho bạn những thông tin hữu ích.
