Những loại thực phẩm giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống Virus Corona

Dịch bệnh Virus Corona đang ngày càng lan rộng, khiến nhiều người lo lắng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và các chất chống oxy hóa sẽ giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng giảm thiểu nguy cơ nhiễm virus. Vậy bạn đã biết loại thưc phẩm nào giúp tăng cường sức đề kháng tốt chưa? Hãy cùng Laska – nước uống đóng chai tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Ăn gì? Uống gì để tăng cường sức đề kháng?

Rau củ

Thường xuyên bổ sung các loại rau củ quả trong bữa ăn sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn được nâng cao, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Rau xanh chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa và các nhóm vitamin có tác dụng kháng virus, ngăn ngừa các căn bệnh về đường hô hấp.

Bông cải xanh, ớt chuông, đu đủ là những loại rau củ bạn nên ăn thường xuyên để phòng bệnh. Trong bông cải xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin A,C, E hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

Rau xanh giàu chất xơ và các vitamin

Ớt chuông cung cấp cho cơ thể một hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng trong cơ thể người. Bên cạnh đó trong ớt chuông còn chứa một hàm lượng lớn hoạt chất beta carotene – dưỡng chất đặc biệt có khả năng kháng tự nhiên, đây được coi là lớp áo giáp đặc biệt của cơ thể giúp chống lại các nhân gây hại từ bên ngoài đặc biệt là các vi khuẩn gây bệnh.

Gừng

Virus corona tác động trực tiếp đến hệ hô hấp của cơ thể người vì vậy bảo vệ “sức khỏe” cho hệ hô hấp là điều rất cần thiết. Các bác sĩ của bệnh viện phổi Trung Ương khuyến cáo người dân nên thường xuyên ăn gừng tươi hoặc uống nước gừng để giảm bớt các triệu chứng nhiễm bệnh về đường hô hấp cũng như ngăn ngừa virus Corona hình thành và phát triển trong hệ hô hấp.

Bên cạnh gừng, tỏi cũng là một loại gia vị quen thuộc trong mỗi gia đình cũng như gừng tỏi có tác dụng ngăn ngừa cảm cúm, các căn bệnh về đường hô hấp, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thường xuyên ăn tỏi tươi hoặc giấm tỏi cũng góp phần ngăn ngừa nguy cơ nhiễm bệnh.

Gừng, tỏi giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Các loại thịt giàu chất kẽm

Chất Kẽm có khả năng tạo ra bạch cầu giúp hệ miễn dịch trong cơ thể hoạt động tốt hơn đồng thời góp phần ngăn ngừa hiệu quả bệnh cúm và các bệnh liên quan đến hệ hô hấp.

Bạn nên bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm giàu chất kẽm như thịt bò, thịt gà, tôm cua trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên đây là những thực phẩm giàu dưỡng chất nên bạn chỉ nạp một lượng vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày, không nên ăn quá nhiều.

Các loại hạt

Các loại hạt thô như đậu phộng, óc chó, hạnh nhân,… rất giàu năng lượng bởi chúng chứa hàm lượng lớn các chất béo không bão hòa, protein, các vitamin, magie, kẽm, kali, giúp cơ thể duy trì năng lượng đồng thời chống lại các bệnh tật do virus gây ra.

Các loại trái cây giàu Vitamin C

Để bảo vệ sức khỏe trước dịch bệnh virus Corona, bổ sung vitamin C cho cơ thể là điều rất cần thiết bởi viamin C là một trong những hoạt chất được đánh giá là có khả năng chống lại các virus gây bệnh một cách hiệu quả, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm, viêm phổi, các bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Cam, bưởi, quýt, kiwi,… là những loại trái cây giàu vitamin C thường xuyên ăn trái cây hoặc uống nước ép sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch bệnh.

Uống nhiều nước

Virus Corona gây ảnh hưởng đến phổi với các triệu chứng như ho, khó thở, uống nhiều nước sẽ giúp phổi hoạt động tốt hơn. Bên trong phổi có một lớp niêm mạc mỏng, nước sẽ giúp phổi hoạt động tốt hơn, đồng thời giữ ẩm cho phổi ngăn ngừa quá trình hình thành virus gây bệnh.

Bạn nên uống nước ấm và lựa chọn các sản phẩm nước uống đạt chuẩn, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Lựa chọn nước uống tinh khiết Laska, bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng, cũng như an toàn vệ sinh thực phẩm.

Uống nhiều nước giúp phổi hoạt động tốt hơn

Nước uống tinh khiết Laska được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại đạt chuẩn Châu Âu, với nguồn nước đầu vào đạt chuẩn QCVN 01:2009/BYT. Sản phẩm đã được tổ chức BV của Vương Quốc Anh chứng nhận đạt chuẩn ISO 22000:2005.

Hãy bổ sung nước uống tinh khiết Laska thường xuyên để tăng cường “sức khỏe” cho phổi và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm bệnh.

Trước tình hình dịch bệnh virus Coroana đang diễn biến ngày càng phức tạp, bên cạnh việc thực hiện các phương pháp phòng chống dịch bệnh bạn nên bổ sung nước uống và các nhóm thực phẩm hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ nhiễm virus Corona.