Những thói quen dùng nước uống đóng chai gây hại đến sức khỏe
Nước uống đóng chai đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên uống nước không đúng cách có thể sẽ gây hưởng không tốt đến chính sức khỏe của bạn. Hãy từ bỏ ngay những “thói quen” xấu khi uống nước trong bài viết dưới đây để bảo vệ sức khỏe của bạn nhé!
Những thói quen khi sử dụng nước uống đóng chai không tốt cho sức khỏe
Uống quá ít nước
Uống quá ít nước là một trong những nguyên nhân khiến đường huyết bị phá hủy, bởi nước có khả năng làm giảm hoặc khôi phục áp suất thẩm thấu huyết tương và thúc đẩy sự bài tiết đường huyết trong cơ thể, duy trì đường huyết ổn định.
Hãy uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì đường huyết và bảo vệ sức khỏe của chính bạn nhé.
Uống quá ít nước gây phá hủy đường huyết
Uống quá nhiều nước trước khi ngủ
Nhiều người thường có thói quen uống nhiều nước trước khi đi ngủ và cho rằng điều đó sẽ giúp cơ thể bài tiết các độc tố trong khi ngủ. Nhưng các bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng trước khi đi ngủ khoảng 1h bạn nên uống một lượng nước nhỏ giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn từ đó sẽ khiến bạn ngủ ngon hơn.
Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ gây ra chứng rối loạn giấc ngủ, bởi khi ngủ cơ thể sẽ giải phóng ra hormone chống bài niệu ADH làm chậm chức năng của thận. Nếu bạn uống liên tục một lượng lớn trước khi ngủ sẽ khiến hormone ADH giảm tạo ra cảm giác đầy bàng quang và thường xuyên phải thức dậy đi tiểu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Đối với những người có tiền sử bệnh tim, không nên uống quá nhiều nước vào ban đêm, vì đây là thời điểm thận cần đào thải cặn bã ra bên ngoài, nếu cơ thể tiếp nạp quá nhiều nước sẽ khiến thận không còn đủ khả năng đào thải cặn, gây nguy hiểm đến sức khỏe.
Uống quá nhiều nước sau khi vận động mạnh
Uống nước ngay sau khi tập thể thao, vận động mạnh đã trở thành thói quen của rất nhiều người, vì khi hoạt động mạnh cơ thể sẽ toát mồ hôi gây ra cảm giác khát nước.
Nhưng ít ai biết rằng uống nước ngay sau khi vận động mạnh sẽ gây loãng máu, khi máu bị loãng do uống quá nhiều nước sẽ làm nồng độ natri giảm xuống gây ra hiện tượng mệt mỏi, chóng mặt, chuột rút cơ bắp,…
Không nên uống nước ngay sau khi vận động mạnh
Vì vậy sau khi vận động mạnh bạn nên ngồi nghỉ 3-5′ sau đó hãy uống nước để bù khoáng cho cơ thể và duy trì năng lượng cho cơ thể.
Uống liên tục một ngụm nước lớn
Vào những ngày tiết trời nóng cơ thể luôn cảm thấy khát nước vì vậy nhiều người thường có thói quen uống liên tục một ngụm nước lớn thậm chí uống hết nửa chai nước trong1 ngụm nước để đã khát hơn. Nhưng bạn có biết cách uống nước này sẽ nhanh chóng làm tăng lưu lượng máu có khả năng gây suy tim.
Bên cạnh đó thói quen uống nước lạnh cũng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, khi cơ thể tiếp nhận một lượng lớn nước lạnh sẽ làm tăng nhịp tim và tăng mức tiêu thụ oxy của tim gây rối loạn tim mạch, đau thắt ngực.
Lựa chọn nước ngọt thay thế nước uống đóng chai
Các loại nước ngọt thường có màu sắc bắt mắt và mùi vị dễ uống vì vậy không chỉ trẻ nhỏ mà rất nhiều người lớn cũng yêu thích loại đồ uống này. Và nhiều người có thói quen sử dụng nước ngọt thường xuyên thay thế cho nước lọc với suy nghĩ đơn giản nó cũng có tác dụng tương tự như các loại nước uống đóng chai thông thường.
Không nên uống quá nhiều nước ngọt
Nhưng nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc uống nước ngọt thường xuyên rất có hại cho sức khỏe, bởi trong các loại nước ngọt thường chứa đường hóa học, chất bảo quan và một số chất tạo màu tạo mùi. Sử dụng thường xuyên sẽ gây béo phì, tiểu đường, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Vì vậy để bảo vệ sức khỏe, bạn hãy xây dựng thói quen uống nước lọc mỗi ngày và đừng quên lựa chọn nguồn nước uống chất lượng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Nếu bạn vẫn đang không biết nên sử dụng loại nước nào đảm bảo thì nước uống tinh khiết Laska sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho bạn đấy.
Nước uống tinh khiết Laska là sản phẩm của công ty Tropical Wave Coporation Viet Nam, với dây chuyền công nghệ hiện đại đạt chuẩn Châu Âu kết hợp cùng nguồn nước đầu vào chất lượng, Laska cam kết đem đến tay người tiêu dùng những sản phẩm chất lượng và an toàn cho sức khỏe người dùng.
Trên đây là những chia sẻ của Laska về những “thói quen” xấu khi uống nước gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Hãy từ bỏ những thói quen này để bảo vệ sức khỏe và đừng quên lựa chọn nước uống tinh khiết Laska mỗi ngày cho gia đình bạn nhé!
