4 loại nước uống giảm cân hiệu quả và an toàn
Giảm cân để giữ gìn vóc dáng thanh mảnh là mong muốn của nhiều người, tuy nhiên việc tập luyện không cũng chưa đủ để giảm cân hiệu quả. Vậy tại sao bạn không kết hợp chế độ tập luyện cùng những loại nước uống giảm cân dưới đây để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
3 loại nước uống giảm cân hiệu quả
1. Nước ép bưởi
Bưởi được biết đến là loại trái cây giàu vitamin C, bên cạnh việc cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, các dưỡng chất trong trái bưởi còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Nước ép bưởi chứa nhiều thành phần như protein, carbohydrate, vitamin, chất xơ,… uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn.
Nước ép bưởi giàu chất xơ và vitamin C
Nhờ hàm lượng lớn chất xơ có trong các tép bưởi khi uống một ly nước ép bưởi trước bữa ăn bạn sẽ giảm bớt được cảm giác thèm ăn. Chất xơ trong trái bưởi còn tạo cảm giác no lâu và kích thích tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa gây tăng cân.
Nước ép bưởi luôn được nhiều người tin tưởng lựa chọn làm nước uống giảm cân bởi nó còn có tác dụng làm suy gỉam nồng độ isunlin. Khi cơ thể chứa nồng độ isunlin thấp sẽ khiến các mỡ thừa ở vùng bụng bị đốt cháy ngăn chặn sự tích mỡ thừa ở vùng bụng, đồng thời giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự chuyển hóa mỡ thừa.
Để pha chế nước ép bưởi vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị từ 5 -10 múi bưởi (nên chọn những quả bưởi mọng nước). Sau đó bóc lớp vỏ và bỏ hạt, cho bưởi vào máy ép lấy nước và thưởng thức.
Mỗi ngày uống 1 ly nước ép bưởi sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn trở nên khỏe mạnh hơn đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
2.Nước ép bí đao
Đây có lẽ là loại nước ép được nhiều người lựa chọn khi giảm cân nhất, bởi đây được coi là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Trong bí đao có chứa các hoạt chất enzym có lợi cho sức khỏe kết hợp với hàm lượng natri thấp và axit malonic giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng, đồng thời ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ thừa, giảm nguy cơ tăng cân do mỡ thừa.
Nước ép bí đao đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng
Bên cạnh tác dụng giảm cân, các chất dinh dưỡng có trong bí đao còn giúp thanh lọc cơ thể, làm mát gan, đẹp da đồng thời bổ sung vitamin C tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Đối với nhiều người lo lắng giảm cân sẽ khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhưng khi lựa chọn nước ép bí đao để giảm cân bạn có thể hoàn toàn yên tâm, một ly nước ép sẽ giúp bạn bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu để cân bằng chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Đặc biệt bí đao chỉ chứa hàm lượng calo thấp nên bạn có thể sử dụng thường xuyên để bổ sung dinh dưỡng mà không cần lo lắng về vấn đề tăng cân.
Để có những ly nước ép bí đao nguyên chất bạn nên tự pha chế tại nhà vì cách làm loại nước ép này vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần mua bí đao tươi, rửa sạch, gọt vỏ, bỏ phần ruột trắng bên trong và thái nhỏ sau đó cho vào máy ép lấy nước.
Lưu ý, bạn sẽ cảm thấy nước ép bí đao hơi khó uống vì chưa quen, tuy nhiên cũng không nên bỏ đường vào nước ép bởi nó sẽ không giúp bạn giảm cân mà ngược lại còn khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Vì vậy hãy kiên trì sử dụng nước ép bí đao để giảm cân hiệu quả nhé.
3.Trà xanh
Trà xanh không còn là đồ uống xa lạ, tuy nhiên không phải ai cũng biết hết những tác dụng tuyệt vời của nó, bởi nhiều người chỉ uống nước trà xanh với mục đích để tinh thần tỉnh táo, giảm stress. Trà xanh còn được biết đến là một loại đồ uống giúp giảm cân hiệu quả.
Bởi trong trà xanh có chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa có lợi và các dưỡng chất khác giúp cơ thể đánh bay lượng mỡ thừa tích tụ.
Theo một nghiên cứu cho thấy, nước trà xanh có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo lên tới 40%, đồng thời giúp kích thích các hoocmon đốt cháy chất béo, giúp bạn nhanh chóng lấy lạ vòng eo thon gọn.
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe
Không chỉ vậy, các lá trà xanh còn chứa tinh chất caffeine giúp thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách bổ sung năng lượng cải thiện hiệu suất khi tập thể dục. Để đảm bảo quá trình giảm cân hiệu quả bạn nên uống 1 ly trà xanh vào mỗi buổi sáng sớm sau khi thức dạy để cơ thể tràn đầy năng lượng và tiêu hao mỡ thừa một cách nhanh chóng.
Cách đơn giản nhất để pha nước trà xanh đó là bạn chọn mua những lá trà tươi sau đó rửa sạch và hãm như pha trà thông thường, lưu ý không nên pha trà bằng nước quá nóng bởi nó sẽ làm giảm bớt tác dụng của trà xanh. Bạn có thể uống 2-3 ly trà xanh mỗi ngày, tuy nhiên không nên uống trà quá đặc bởi có thể gây ảnh hưởng đến thận.
Hãy duy trì thói quen uống trà xanh mỗi ngày bạn sẽ cảm nhận được vóc dáng của mình được cải thiện đáng kể đấy.
4. Nước uống tinh khiết
Bên cạnh những loại nước uống trên bạn đừng quên bổ sung nước uống tinh khiết Laska cho cơ thể mỗi ngày để cải thiện cân nặng. Hãy uống nước trước bữa ăn 15 – 30′ sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn, từ đó cơ thể sẽ tiếp nạp một lượng thức ăn ít hơn, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa.
Nước uống tinh khiết hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả
Trên đây là 4 loại nước uống giảm cân hiệu quả và an toàn nhất được Laska – thương hiệu nước uống đóng chai tổng hợp lại và chia sẻ đến bạn. Hi vọng sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu để có một vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất.
