Những loại nước tốt cho sức khỏe trong những ngày nắng nóng

Những ngày hè nắng nóng, cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi do mất nước. bổ sung những loại nước tốt cho sức khỏe là điều rất cần thiết. Dưới đây là những loại nước uống bạn nên bổ sung thường xuyên trong những ngày hè nắng nóng để tăng cường sức khỏe.

Loại nước uống nào tốt cho sức khỏe?

Những loại nước tốt cho sức khỏe

Để bảo vệ và cải thiện sức khỏe của bản thân trong những ngày hè oi nóng, bạn đừng quên thường xuyên bổ sung những loại nước tốt cho sức khỏe dưới đây:

Nước sắn dây

Sắn dây được coi là một vị thuốc có trong Đông Y, đây là loại củ có vị ngọt, tính bình có tác dụng chữa sốt, cảm mạo, giải khát. Ngày nay sắn dây được dùng như một  loại đồ uống có khả năng thanh nhiệt, giải độc.

Đặc biệt trong sắn dây còn chứa hoạt chất isoflavon giúp cải thiện bệnh huyết áp, phòng ngừa các căn bệnh về tim mạch, loãng xương, cải thiện trí nhớ, đẹp da…

Để pha chế nước sắn dây vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần cho 2-3 thìa cafe bột sắn dây vào 1 ly nước tinh khiết, khuấy đều cho thêm đường và thưởng thức.

Nước sắn dây giúp thanh nhiệt cơ thể

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây nhiệt đới có tác dụng giải nhiệt. Trong dưa hấu có chứa các hoạt chất hydrate hóa giúp cơ thể giữ nước, hạn chế tình trạng mất nước khi hoạt động mạnh trong những ngày nắng nóng.

Bên cạnh đó thường xuyên uống nước ép dưa hấu sẽ hỗ trợ làm giảm đau nhức các cơ bắp, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch.

Để pha chế nước ép dưa hấu bạn cần chuẩn bị 500gr dưa hấu đỏ, gọt bỏ phần cùi sau đó cắt nhỏ dưa hấu cho vào máy xay sinh tố cùng 100ml nước tinh khiết, xay nhuyễn, sau đó rót ra ly và thưởng thức.

Nước uống chanh bạc hà

Chanh bạc hà là một loại đồ uống quen thuộc được nhiều người yêu thích bởi hàm lượng dưỡng chất giàu vitamin C, B1 và các vitamin có lợi giúp tăng cường sức khỏe trong những ngày hè mệt mỏi.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1/2 quả chanh, 300ml nước tinh khiết, đường và một vài nhánh bạc hà. Sau đó vắt chanh lấy nước, bỏ hạt cho thêm nước và 2 thìa đường khuấy đều sau đó cho thêm lá bạc hà vào ly rồi thưởng thức.  Bạn có thể để lạnh trước khi uống sẽ cảm thấy ngon hơn trong những ngày hè nóng bức.

Nước chanh bạc hà giàu vitamin có lợi cho sức khỏe

Nước mía

Nước mía là một trong những loại nước uống được nhiều người yêu thích trong những ngày hè, bởi theo quan niệm của Đông Y nước mía giúp giải nhiệt rất tốt. Bạn có thể dễ dàng mua được những ly nước mía được bày bán dọc đường, tuy nhiên những hàng quán này có thể không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Vì vậy để có những ly nước mía tốt cho sức khỏe bạn nên mua mía về dóc bỏ vỏ và cho vào máy ép lấy nước mía nguyên chất, sau đó vắt thêm 1 trái quất và cho thêm đá và thưởng thức. Nước mía nguyên chất có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 1-2 ngày nên bạn có thể ép nhiều và để tủ lạnh dùng dần.

Nước dừa

Dừa là loại quả có nhiều nước và có tác dụng giải khát hiệu quả, theo các thầy thuốc Đông Y thời xưa nước dừa có tính ngọt ấm, không chứa độc tố, uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe. Bạn nên chọn trái dừa xiêm có nhiều nước và ngọt hơn các loại dừa khác.

Lưu ý: Mặc dù nước dừa rất tốt cho sức khỏe nhưng đối với phụ nữ đang mang thai cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước dừa.

Nước dừa tốt cho sức khỏe

Nước rau má

Một trong những loại nước tốt cho sức khỏe không thể không nhắc đến đó chính là nước ép rau má.

Lá rau má có vị ngọt và được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, giải độc, thường được dùng trong Đông Y để trị các bệnh: nôn ra máu, chảy máu cam, sốt, rôm sảy, ho,…

Bạn chỉ cần chuẩn bị 50g rau má, rửa sạch để ráo nước sau đó cho vào máy xay sinh tố và cho thêm 100ml nước tinh khiết sau đó xay nhuyễn lấy nước bỏ bã. Bạn nên uống trực tiếp nước ép rau má để cơ thể hấp thụ được những dưỡng chất tốt nhất cho sức khỏe.

Nước ép cà chua

Cà chua không chỉ được dùng để làm gia vị cho các món ăn mà còn được chế biến thành nước ép để bổ sung vitamin A, vitamin C và hoạt chất lycopene có lợi cho sức khỏe. Đồng thời cà chua còn hỗ trợ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp làn da luôn trắng sáng.

Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng 3- 5 trái cà chua ép lấy nước và uống trong ngày sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống trong những ngày hè.

Nước ép cà chua giàu vitamin A

Trà xanh

Trà xanh là loại đồ uống được biết đến với công dụng giúp tinh thần tỉnh táo, giảm căng thẳng nhưng ít ai biết rằng trà xanh còn giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và phòng ngừa một số căn bệnh thường gặp như: tăng huyết áp, xơ vữa động mạch,…

Để pha chế trà xanh vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần mua lá chè tươi sau đó rửa sạch, cho khoảng 10 lá chè tươi vào ấm và đun sôi, sau đó để nguội lấy nước uống. Bạn nên uống trà xanh vào buổi sáng để giúp cơ thể thanh nhiệt, cải thiện tinh thần luôn tỉnh táo cũng như hạn chế ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Nước uống tinh khiết Laska – thanh nhiệt ngày hè

Thường xuyên bổ sung các loại nước trên đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn quá bận rộn hoặc thường xuyên phải di chuyển không có nhiều thời gian để pha chế các loại đồ uống trên, thì có thể lựa chọn nước uống tinh khiết Laska để bổ sung nước uống trong những ngày hè.

Nước uống tinh khiết Laska được sản xuất bởi Công ty Tropical Wave Coporation Viet Nam với vốn đầu tư 100% từ nước ngoài. Sản phẩm nước uống tinh khiết Laska được áp dụng sản xuất bằng dây chuyền công nghệ đạt chuẩn Châu Âu.

Nước uống đóng bình Laska chất lượng với mức giá phù hợp

Nguồn nước đầu vào dùng để sản xuất nước tinh khiết Laska phải đáp ứng đủ 109 tiêu chí theo Quy chuẩn kỹ thuật quốc gia về nước ăn uống. Sau đó nguồn nước sẽ được xử lí, khử trùng và loại bỏ các tạp chất còn tồn đọng và sót lại trong nguồn nước, đảm bảo thu được nguồn nước chất lượng nhất trước khi chiết rót đóng chai.

Sản phẩm đã được tổ chức Bureau Veritas (Vương Quốc Anh) cấp chứng chỉ Hệ thống quản lý chất lượng cao theo tiêu chuẩn quốc ISO 22000:2018.

Để đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng, Laska có 4 dòng sản phẩm đó là: Nước uống đóng chai 350ml, nước uống đóng chai 500ml, bình vòi 19 lít và bình úp 19 lít phù hợp với mọi mục đích sử dụng.

Hãy thường xuyên bổ sung những loại nước tốt cho sức khỏe mỗi ngày để nâng cao và bảo vệ sức khỏe của bạn trong những ngày hè nóng bức nhé!