Mách bạn các loại nước uống tốt cho sức khỏe người cao tuổi
Đối với người cao tuổi nước uống không chỉ giúp giải khát mà còn góp phần duy trì sức khỏe luôn ổn định, bổ sung các loại nước uống tốt cho sức khỏe sẽ giúp người cao tuổi luôn khỏe mạnh và phòng chống các căn bệnh thường gặp ở tuổi già. Vậy bạn đã biết loại nước uống nào tốt cho sức khỏe người cao tuổi chưa? Tham khảo ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời.
Vai trò của nước uống đối với sức khỏe người cao tuổi
Bước sang tuổi 60 cơ thể bắt đầu có những sự thay đổi cũng như sức khỏe bắt đầu có các dấu hiệu suy giảm như đau nhức xương khớp, huyết áp không ổn định, mất ngủ, khó ngủ về đêm… Để khắc phục những tình trạng trên và giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe ổn định, chuyen gia dinh dưỡng khuyên rằng người cao tuổi nên bổ các loại nước uống tốt cho sức khỏe.
Bởi nước uống giúp cơ thể người cao tuổi đào thải các độc tố, thanh lọc cơ thể, cung cấp độ ẩm, hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định, vì vậy bổ sung nước uống cho người cao tuổi là điều rất cần thiết.
Các loại nước uống tốt cho sức khỏe người cao tuổi
1. Nước uống tinh khiết
Nước uống đã trở thành một phần không thể thiếu trong mỗi gia đình và luôn được người cao tuổi sử dụng thường xuyên, tuy nhiên ít ai quan tâm đến việc nên chọn loại nước nào phù hợp với người cao tuổi.
Bởi đa số tại các hộ gia đình thường có thói quen dùng nước máy sau đó đun sôi để nguội, tuy nhiên nếu sử dụng nước uống đun sôi không đúng cách có thể sẽ tạo điều kiện cho các mầm bệnh hình thành và phát triển trong cơ thể người đặc biệt là đối với người già.
Vì nước đun sôi chỉ nên sử dụng trong 24h, sau 24h khi tiếp xúc với không khí bên ngoài môi trường các vi khuẩn sẽ hình thành và tạo mầm bệnh khi được đưa vào cơ thể người.
Bên cạnh đó nhiều gia đình bận rộn thường đặt mua các loại nước khoáng đóng bình để sử dụng, tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên sử dụng quá nhiều nước khoáng đặc biệt đối với người già, bởi nếu hàm lượng khoáng ở mức quá cao trong cơ thể sẽ gây ra các các bệnh như sỏi thận, sỏi mật, suy thận,…
Để đảm bảo sức khỏe cho người cao tuổi bạn nên lựa chọn nước uống tinh khiết Laska, với nguồn nước chất lượng đạt chuẩn theo Quy chuẩn kỹ thuật quốc gia về nước ăn uống, sản phẩm được sản xuất dưới sự quản lý của hệ thống đạt chuẩn ISO 2200:2005 được chứng nhận bởi Bureau Veritas đảm bảo đem đến nguồn nước uống chất lượng và tốt cho sức khỏe người cao tuổi.
Bổ sung nước tinh khiết mỗi ngày giúp bôi trơn các cơ khớp, giảm đau nhức, duy trì hệ tuần hoàn máu, cải thiện hệ thống tim mạch duy trì huyết áp ổn định giúp người cao tuổi vui sống khỏe mạnh.
2. Trà cúc hoa
Bên cạnh nước uống tinh khiết, người cao tuổi nên bổ sung thêm các loại trà và trà hoa cúc là một trong các loại nước uống tốt cho sức khỏe được các bác sĩ khuyến khích người cao tuổi nên sử dụng.
Trong trà hoa cúc có chứa hàm lượng lớn flavones chất chống oxy hóa có tác dụng duy trì nồng độ cholesterol và huyết áp luôn ở mức ổn định, giảm nguy cơ mắc các căn bệnh suy tim, huyết áp cao, đột quỵ ở người cao tuổi.
Mỗi ngày uống 1 ly trà cúc sẽ giúp người cao tuổi cải thiện các triệu chứng như đau nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, mờ mắt, giảm nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ…
Lưu ý bạn nên pha trà bằng nước tinh khiết Laska và nên uống khi trà còn ấm để có thể cảm nhận được hương vị tinh khiết của trà, đồng thời nước ấm sẽ giúp trà phát huy hết tác dụng của nó. Bởi nước tinh khiết có độ pH ở mức trng bình giúp trà tiết ra được những dưỡng chất vốn có có của nó, đem đến những lợi ích về sức khỏe cho người dùng.
3. Nước hà thủ ô
Xơ vữa động mạch, huyết áp cao, máu nhiễm mỡ… là những căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi và để hạn chế và khắc phục tình trạng này các bác sĩ chuyên khoa tim mạch khuyên người bệnh nên sử dụng các loại nước uống tốt cho sức khỏe như hà thủ ô để bồi bổ sức khỏe và hạn chế nguy cơ mắc các căn bệnh tim mạch.
Đây là một trong những loại dược liệu quý xuất hiện chủ yếu ở các vùng phía Bắc nước ta với thành phần chính là anthraglycosid, emodin, canxi, kẽm và sắt có tác dụng chống xơ vữa động mạch, làm giảm lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch ở người cao tuổi.
Bạn nên dùng hà thủ ô đã phơi khô và nghiền bột pha trà để hà thủ ô có thể phát huy tác dụng tốt nhất, không nên dùng trực tiếp hà thủ ô tươi vì sẽ gây các tác dụng phụ trong cơ thể người dùng như: gây táo bón, men gan tăng, suy giảm hệ thống bài tiết nước tiểu, gây buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt ở người già,…
Hãy bổ sung ngay các loại nước uống tốt cho sức khỏe trong bài viết trên để giúp người thân của bạn luôn khỏe mạnh nhé!
