5 lợi ích của việc uống nước ép trái cây mà bạn chưa biết
Nước ép trái cây được biết đến là loại đồ uống giàu vitamin và chất xơ cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Vậy bạn đã biết hết những lợi ích của việc uống nước ép trái cây chưa? Hãy cùng Laska tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Những lợi ích tuyệt vời khi uống nước ép trái cây
1.Hỗ trợ quá trình hấp thụ dinh dưỡng
Lợi ích của việc uống nước ép trái cây đó chính là giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách nhanh chóng để nuôi cơ thể.
Khi đưa các thực phẩm như cá, thịt, rau củ,… dạ dày của bạn sẽ phải làm việc trong 1 khoảng thời gian để chuyển hóa các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể.
Nước ép trái cây giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn
Tuy nhiên nếu bạn uống 1 ly nước ép trái cây, các vitamin và chất dinh dưỡng có trong trái cây sẽ nhanh chóng được thẩm thấu vào bên trong cơ thể. Đồng thời hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa không phải hoạt động “vất vả” để tiêu hóa thức ăn.
2. Giúp bạn ngủ ngon hơn
Theo nghiên cứu của các bác sĩ tại Đại học Y khoa Harvard, nước ép trái cây đem lại những hiệu quả tích cực đối với những người thường xuyên mất ngủ. Trái cây chứa melatonin được coi là một loại hormone được tiết ra từ trong não bộ, giúp não bộ điều hòa chu kì ngày – đêm, ngủ – thức của cơ thể, từ đó đem lại cho bạn một giấc ngủ sâu, khắc phục tình trạng mất ngủ.
Nước ép cherry, kiwi, anh đào,.. là một trong những loại đồ uống giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Hãy thường xuyên bổ sung nước ép trái cây, để não bộ điều hòa giấc ngủ một cách tốt nhất nhé.
3.Hỗ trợ giảm cân
Bạn đang áp dụng một chế độ ăn kiêng và tập luyện vất vả để giảm cân nhưng không hiệu quả. Vậy tại sao bạn không thử áp dụng phương pháp giảm cân với những ly nước ép trái cây, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy bất ngờ về kết quả đấy.
Uống nước ép giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng
Uống 1 ly nước ép trái cây trước bữa ăn 30′ sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn ăn ít hơn nhưng cơ thể vẫn có đủ chất dinh dưỡng từ trái cây.
Lựa chọn uống nước ép hoặc ăn trái cây thay thế cho các món ăn vặt sẽ giúp bạn hạn chế tiếp nạp những calo “xấu” từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Hãy kiên trì áp dụng phương pháp này để thấy được tác dụng tuyệt vời từ những ly nước ép nhé.
4. Nước ép cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn
Bạn thường có thói quen bắt đầu ngày mới bằng những ly trà hoặc cafe để tinh thần luôn tỉnh táo và tập trung học tập, làm việc. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe và hệ thần kinh của bạn.
Thay vào đó bạn hãy uống 1 ly nước ép trái cây sau bữa sáng để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Bởi với hàm lượng vitamin lớn có trong trái cây sẽ giúp bạn có một ngày làm việc và học tập hiệu quả.
Nước ép việt quất, nước ép cà rốt, nước ép táo,… là những loại đồ uống được sử dụng phổ biến trong các buổi sáng để tiếp nạp năng lượng cho cơ thể. Hãy lựa chọn những nguyên liệu tươi để có thể tự tay chế biến những ly nước ép giàu chất dinh dưỡng nhé.
5. Thanh lọc cơ thể
Hàng ngày cơ thể chúng ta sẽ phải tiếp nạp không ít độc tố từ bên ngoài môi trường như ô nhiễm môi trường, khói bụi, thực phẩm chứa thuốc trừ sâu, chất bảo quản, thuốc tăng trưởng,… vì vậy áp dụng các phương pháp thanh lọc cơ thể là điều rất cần thiết.
Một ly nước ép trái cây sẽ giúp cơ thể bài tiết các độc tố ra ngoài
Nếu bạn quá bận rộn và không có nhiều thời gian để chế biến những loại nước detox thanh lọc cơ thể thì hãy uống ngay một ly nước ép trái cây để có thể loại bỏ các độc tố ra ngoài, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tật do các độc tố hình thành trong cơ thể.
Trên đây là những lợi ích của việc uống nước ép trái cây đối với sức khỏe. Để tăng cường vitamin và sức đề kháng cho cơ thể bạn hãy hình thành thói quen uống nước ép trái cây tươi thay thế cho các loại nước ngọt, đồ uống đóng hộp nhé!
