Học cách uống nước tốt cho sức khỏe như người Nhật

Nhật Bản là một trong những nước dân số có tuổi thọ cao, bởi người Nhật luôn chú trọng đến sức khỏe của bản thân bằng cách ăn uống khoa học và xây dựng lối sống lành mạnh. Và một những phương pháp duy trì sức khỏe của người Nhật đó chính là cách uống nước. Hãy cùng Laska học cách uống nước của người Nhật qua bài viết dưới đây nhé!

Uống nước đúng cách giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tật

Nếu đối với người Việt việc uống nước được diễn ra vô cùng đơn giản đó là khi cơ thể cảm thấy khát thì mới cần uống nước. Tuy nhiên đối với người Nhật việc uống nước được diễn ra theo mọt quy tắc nhất định và trở thành thói quen hàng ngày.

Uống nước đúng cách đẩy lùi bệnh tật

Bởi theo quan niệm của người Nhật, việc uống nước đúng cách vô cùng quan trọng nó chính là “chìa khóa” giúp phòng chống các căn bệnh thường gặp.

Người Nhật đã chia sẻ rằng họ áp dụng “liệu pháp” này nhằm cân bằng và điều chỉnh sức khỏe, khi nước được đưa vào cơ thể đúng cách sẽ giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn đồng thời giúp ngăn ngừa các căn bệnh nhe hen suyễn, nhức đầu, viêm phế quản, loạn nhịp tim,….

Ngoài ra, nước giúp cơ thể sản xuất nước bọt, giữ ẩm màng nhầy, duy trì nhiệt độ cơ thể lý tưởng, loại bỏ chất thải và thậm chí là chất bôi trơn cho xương khớp. Ngay cả bộ não cũng cần nước để tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh và các hormone.

Cơ thể cần nước để cung cấp oxy cho tất cả các vùng trên cơ thể. Mỗi tế bào của cơ thể cần nước để phát triển, tồn tại và sinh sản. Trên thực tế, ngay cả hệ thống tiêu hóa cũng cần nước để biến thức ăn thành chất hữu ích để nuôi sống cơ thể.

Quy tắc uống nước của người Nhật

Người Nhật thường uống nước khi dạ dày còn rỗng, họ giải thích rằng uống nước khi bụng đói, ruột kết của bạn sẽ được làm sạch và nhờ đó giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Người Nhật coi uống nước là một phương pháp phòng, chữa bệnh

Với người Nhật uống nước vào buổi sáng chính là thời điểm quan trọng nhất trong ngày, uống nước vào buổi sáng sẽ làm hài hòa hệ bạch huyết và giúp cơ thể tự bảo vệ ngăn ngừa sự nhiễm trùng.

Ben cạnh đó họ sẽ chia ra các thời điểm uống nước trong ngày đó là: sáng, trước bữa ăn trưa, chiều, trước bữa ăn tối và 1 ly nước nhỏ trước khi đi ngủ.

Mỗi lần uống từ 160 -200ml nước ấm và kết hợp cùng chế độ ăn dinh dưỡng khoa học, sau bữa ăn chính người Nhật sẽ không ăn thêm bất cứ gì, để đảm bảo hệ tiêu hóa làm việc tốt nhất.

Trung bình mỗi ngày người Nhật sẽ uống từ 1.5 – 2 lít nước để cơ thể có đủ khả năng phòng ngừa chống lại bệnh tật, đây được coi là phương pháp phòng chống và chữa bệnh truyền thống và đem lại hiệu quả cao đối với người Nhật.

Ngoài ra bạn cũng cần lưu ý lượng nước và chất lượng nguồn nước bạn đưa vào cơ thể, bởi đó là yếu tố quyết định an toàn sức khỏe của bản thân.

Các chuyên gia người Nhật cũng khuyến khích người dân nên uống nước tinh khiết thay thế cho các loại nước đóng chai khác.

Nước tinh khiết Laska đáp ứng đủ các yếu tố về an toàn vệ sinh thực phẩm, trước khi đưa vào đóng chai nguồn nước sẽ được đưa qua một hệ thống máy lọc và khử khuẩn rất nghiêm ngặt để có thể lọc sạch các vi khuẩn và tạp chất nhỏ nhất tồn tại trong nguồn nước đảm bảo thu được sản phẩm nước uống tinh khiết đóng chai Laska chất lượng.

Nước tinh khiết Laska an toàn cho sức khỏe

Với những chia sẻ trong bài viết trên hi vọng đã giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích về cách dùng nước uống tốt cho sức khỏe của người Nhật. Nếu bạn muốn áp dụng phương pháp này một cách hiệu quả hãy tham khảo thêm tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa nhé!