Cách uống nước như thế nào để tốt cho sức khỏe
Nước uống đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: cải thiện sức khỏe tim mạch, bôi trơn các cơ khớp, làm đẹp da,… tuy nhiên uống nước như thế nào để tốt cho sức khỏe không phải là điều ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn cách uống nước tốt nhất cho sức khỏe, tham khảo ngay nhé!
Uống nước như thế nào để tốt cho sức khỏe?
– Lựa chọn loại nước uống tốt cho sức khỏe
Trước khi tìm hiểu về cách uống nước tốt cho sức khỏe bạn nên lựa chọn cho mình những loại nước uống chất lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe đã nhé. Bởi nước uống là một phần không thể thiếu trong cuộc sống mỗi người, nó có tác động trực tiếp đến sức khỏe người dùng vì vậy bạn nên tìm hiểu kĩ các thông tin về sản phẩm như: thương hiệu, thành phần các hoạt chất, các tiêu chuẩn, dây chuyền sản xuất,… để có thể lựa chọn được loại nước uống đảm bảo chất lượng và tốt cho sức khỏe.
Bạn không nên dựa vào tiêu chí giá cả để lựa chọn sản phẩm, bởi đa số những sản phẩm nước uống giá rẻ thường thu hút nhiều người mua. Tuy nhiên ít ai biết rằng những sản phẩm nước uống giá rẻ này đều được sản xuất bằng quy trình thủ công, không qua hệ thống chắt lọc và xử lí nước, khiến các vi khuẩn và tạp chất vẫn còn tồn đọng trong nước gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.
– Uống nước đúng thời điểm
Sau khi lựa chọn được loại nước chất lượng, đảm bảo an toàn sức khỏe chắc hẳn bạn đang băn khoăn không biết nên uống nước như thế nào để tốt cho sức khỏe? Thay vì đợi khi đến khi cơ thể cảm thấy khát mới uống nước thì các chuyên gia khuyến cáo người dùng nên uống nước vào những thời điểm sau để giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt nhất.
Khi vừa thức dạy, sau 1 giấc ngủ dài bạn hãy uống 2 ly nước ấm để thúc đẩy quá trình thải độc và thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng đón chào ngày mới.
Trước bữa ăn, hãy uống 1 ly nước trước bữa ăn khoảng 1h sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn làm việc tốt hơn, vì trong quá trình tiếp nhận thức ăn dạ dày sẽ phải hoạt động “cật lực” để tiêu hóa, vì vậy hãy uống 1 ly nước trước bữa ăn để dạ dày làm việc tốt hơn nhé.
Trước khi đi tắm, bạn có biết khi tắm cơ thể chúng ta cũng sẽ bị mất nước không? Vì khi tắm cơ thể bạn sẽ cảm thấy lạnh hơn bình thường do toát mồ hôi dẫn đến mất nước, để đảm bảo cơ thể không bị cảm lạnh trong khi tắm bạn nên uống 1 ly nước trước khi tắm để cân bằng thân nhiệt, bù nước và chất điện giải cho cơ thể.
– Uống đủ lượng nước cần thiết
Đa số mọi người thường nghĩ mỗi ngày nên uống từ 1,5 -2 lít nước là tốt nhất cho cơ thể, tuy nhiên lượng nước cần thiết để nạp vào cơ thể mỗi người còn phụ thuộc vào cân nặng của cơ thể.
Vì nếu bạn uống quá ít nước sẽ khiến các cơ quan trong hệ tiêu hóa bị rối loạn, ngược lại uống quá nhiều nước có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe vì theo Viện y học Mỹ khi cơ thể chứa quá nhiều nước dẫn đến nồng độ natri trong máu bị giảm, thận quá tải dẫn đến ảnh hưởng đến hệ bài tiết nước tiểu.
Các chuyên gia của viện Y học Mỹ cũng khuyên rằng ở người bình thường, không phải hoạt động nặng, hay tập thể thao nên uống 0,4 lít/10kg mỗi ngày tức là với người khoảng 50kg thì lượng nước cần nạp cho cơ thể mỗi ngày khoảng 2 lít nước là đủ. Nếu thường xuyên phải làm việc nặng dưới trời nắng nóng thì lượng nước có thể nhiều hơn để bù chất điện giải cho cơ thể.
Laska nước uống tốt cho sức khỏe – sự lựa chọn thông minh của bạn
Vậy bạn đã biết cách uống nước như thế nào để tốt cho sức khỏe rồi đúng không nào? Nhưng bạn cũng đừng quên tìm cho mình hãng nước uống chất lượng, đảm bảo an toàn vệ sinh và sức khỏe của mình nhé.
Và một trong những hãng nước uống đang được nhiều người lựa chọn và tin dùng đó chính là nước uống tinh khiết Laska – thương hiệu nước uống thuộc công ty Tropical Wave Coporation Vietnam.
Chất lượng chính là tiêu chí luôn được đặt lên hàng đầu, vì vậy để sản xuất nước uống tinh khiết Laska nguồn nước đầu vào phải được lựa chọn kĩ càng và đáp ứng đủ 109 tiêu chí theo Quy chuẩn kỹ thuật quốc gia về nước ăn uống ( QCVN 01:2009/BYT)
Sau đó nguồn nước sẽ được đưa vào dây chuyền sản xuất được giám sát dưới hệ thống quản lý đạt chuẩn ISO 22000:2005 được chứng nhận bởi Bureau Veritas, với hệ thống xử lí nước đạt chuẩn Châu Âu các vi khuẩn, những tạp chất, các kim loại nặng còn tồn đọng trong nước sẽ được loại bỏ khi đi qua hệ thống lọc nước hiện đại, đảm bảo đưa đến tay người dùng những sản phẩm nước uống tinh khiết Laska tốt nhất.
Lựa chọn sản phẩm của Laska khách hàng còn có cơ hội trải nghiệm dịch vụ tận tâm, chuyên nghiệp. Khách hàng sẽ được hỗ trợ miễn phí mượn bình nóng lạnh khi đặt mua nước uống đóng bình 19 lít thường xuyên với số lượng lớn, giao hàng miễn phí từ 3 bình, hỗ trợ thiết kế bao bì nhãn mác với sản phẩm nước uống đóng chai khi khách hàng đặt mua số lượng lớn và rất nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn khác dành tặng riêng cho khách hàng của Laska.
Chỉ với 45.000/bình 19 lít và 70.000/thùng 24 chai 350ml, 80.000/thùng 500ml bạn đã có ngay những ly nước uống tinh khiết chất lượng, tốt cho sức khỏe với mức giá vô cùng hợp lý rồi đấy.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn biết cách uống nước như thế nào để tốt cho sức khỏe, hãy lựa chọn nước uống tinh khiết Laska và áp dụng những cách uống nước trên để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!
