Cách pha các loại nước uống giúp detox cơ thể

Nước đóng vai trò quan trọng đối với các hoạt động sống của cơ thể. Do đó, bạn nên uống 8 ly nước mỗi ngày. Hơn thế nữa, một số người nghĩ rằng việc thêm các thành phần bổ sung vào nước sẽ làm tăng lợi ích sức khỏe của nó. Đó chính là nước detox, được cho là giúp cơ thể loại bỏ độc tố, cải thiện mức năng lượng và giúp bạn giảm cân.

Nước detox là nước đã được gia tăng hương vị của trái cây tươi, rau hoặc thảo dược. Nó đôi khi được gọi là nước trái cây hoặc nước có hương vị trái cây. Bạn có thể làm cho nước detox ở nhà theo nhiều cách khác nhau bằng cách kết hợp các loại trái cây, rau và các loại thảo mộc mà bạn thích cùng với nước uống để trở thành thức uống hàng ngày.

Cách pha các loại loại nước uống detox ở nhà rất đơn giản. Tất cả những gì bạn cần là một nguồn nước uống tinh khiết sạch và chất lượng. Sau đó, hay lựa chọn các loại trái cây, rau và thảo dược theo ý thích của bạn.

Chỉ cần rửa sạch và để ráo các loại trái cây, rau và thảo dược kể trên rồi thêm chúng vào với nước nóng hoặc lạnh, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Bạn càng sử dụng nhiều thành phần, hương vị càng trở nên mạnh mẽ hơn.

Nếu bạn muốn giữ một thức uống mát để có thể sư dụng hàng ngày, bạn có thể để nước detox trong tủ lạnh trong khoảng 1-12 giờ để hương vị trở nên đạm đà hơn. Còn nếu bạn đang vội và khá bận bịu, hãy nghiền nát hoặc dầm kỹ trái cây cùng với các loại thảo dược trước khi để chúng ngập trong nước để tạo ra các loại hương vị nhanh hơn.

Dưới đây là một số cách pha các loại loại nước uống phổ biến, dễ làm mà bạn có thể tham khảo.

Dùng nước với việc kết hợp kèm các loại trái cây hoặc thảo mộc sau:

 • Dưa chuột và bạc hà

 • Chanh và gừng

 • Blackberry và màu cam

 • Chanh và ớt cayenne

 • Dưa hấu và bạc hà

 • Bưởi và hương thảo

 • Cam và chanh

 • Chanh

 • Dâu tây và húng quế

 • Táo và quế

Học cách pha các loại loại nước uống để tạo ra loại thức uống đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

Bản thân nước uống thông thường đã được chứng minh là giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn, vì vậy cơ thể bạn có thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 17 oz (nửa lít) nước có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn lên tới 30% trong khoảng một giờ.

Trong thực tế, những người uống lượng nước được đề nghị như một phần của chương trình giảm cân có xu hướng giảm cân nhiều hơn những người không. Và một nghiên cứu khác cũng cho thấy những người lớn thừa cân uống 17 oz (nửa lít) nước trước khi bữa ăn của họ giảm cân nhiều hơn 40% so với những người không (7).

Uống nước hay nước detox rất quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa và duy trì khả năng hoạt động của ruột tốt hơn. Cơ thể bị mất nước trong thời gian dài có thể gây táo bón, khiến bạn cảm thấy sự vận động trở nên chậm chạp. Uống nhiều nước hơn để có thể giúp thức ăn đi qua đường ruột dễ dàng và ngăn không cho bạn bị táo bón.

Mất nước có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, sự tập trung của bạn. Mức độ mất nước khoảng 1% có thể làm giảm đáng kể tâm trạng và gây đau đầu. Một nghiên cứu đã xem xét những người trưởng thành tiêu thụ ít hơn 41 oz (1,2 lít) nước mỗi ngày.

Khi họ tăng lượng nước uống lên 85 oz (2,5 lít) hoặc các loại nước bổ sung hương vị như nước detox mỗi ngày, họ sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, có nhiều năng lượng hơn và cảm thấy bình tĩnh hơn.

Để hoàn thành cách pha các loại loại nước uống detox chất lượng bạn nên chuẩn bị tốt nguồn nước sạch và tinh khiết nhất.

Laska cung cấp nước uống tinh khiết đóng chai và đóng bình với cam kết chất lượng hàng đầu sẽ là một gợi ý hoàn hảo cho bạn lúc này. Liên hệ với Laska theo số 024 3650 2101 để được giao hàng nhanh chóng, tận nơi nhé!