Các loại nước uống tốt cho phổi

Phổi là một bộ phận đóng vai trò quan trọng trong hệ hô hấp của con người, hàng ngày cơ thể người thường xuyên phải hấp thụ nhiều khói bụi ô nhiễm gây ra các căn bệnh về đường hô hấp. Vì vậy bảo vệ “sức khoẻ” của phổi là điều rất cần thiết, một trong những phương pháp đơn giản nhất đó chính là lựa chọn các sản phẩm nước uống chất lượng và pha chế các loại nước ép để bảo vệ “sức khoẻ” của phổi.

Nước ép có thực sự tốt cho phổi?

“Thanh lọc” phổi đang là phương pháp được nhiều người lựa chọn bởi sự đơn giản chỉ cần sử dụng nước uống kết hợp với các loại trái cây ép lấy nước và có thể sử dụng được ngay. Tuy nhiên vẫn còn nhiều người “nghi ngờ” không biết nước ép có thực sự tốt cho phổi không?

Theo chia sẻ của Bác sĩ Phúc, bệnh viện Quân Y 103 cho biết: “Phương pháp sử dụng nước ép này có một số nguyên tắc phù hợp như uống nhiều nước chất độc sẽ thải ra ngoài theo hơi thở giúp làm sạch phổi. Các loại nước ép đều sử dụng thực phẩm hữu cơ giàu chất chống oxy hóa. Chúng sẽ làm sạch đường thở. Một số loại trái cây có tác dụng làm hoạt hóa hệ hô hấp, hành khí nên giúp đường thở lưu thông”. (Nguồn Zing.vn)

Vì vậy sử dụng nước ép cũng  được coi là một trong những phương pháp an toàn và hữu hiệu để duy trì “sức khoẻ” của phổi. Bên cạnh việc sử dụng nước ép, bác sĩ cũng khuyên rằng nên kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng với các loại thực phẩm giàu vitamin C, A, B để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể hạn chế nguy cơ mắc bệnh tật.

Các loại nước ép tốt cho phổi

Nước ép cà rốt

Cà rốt là một loại củ giàu vitamin b6 và amino acid, những hợp chất này có khả năng phòng chống các căn bệnh về đường hô hấp, các chuyên gia cũng đã nghiên cứu và cho thấy các dưỡng chất có trong củ cà rốt cũng có tác dụng phòng chống và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Các bác sĩ chuyên khoa phổi tại các bệnh viện lớn cũng chỉ ra ra rằng phần lớn các bệnh nhân bị mắc ung thư phổi đều do cơ thể thiếu hụt các loại vitamin có trong cà rốt.

Không chỉ tốt cho phổi cà rốt còn đem lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ con người như bổ sung vitamin A giúp sáng mắt, tốt cho hệ tim mạch,… Sử dụng nước ép cà rốt thường xuyên sẽ gíup cơ thể bổi bổ sức khoẻ và tăng cường sức đề kháng cho phổi.

Để pha chế nước ép cà rốt bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• Cà rốt tươi: 2 củ
• Nước tinh khiết Laska: 200ml

Cách thực hiện:

• Cà rốt chọn những củ màu đỏ tươi, không chọn những củ già vì sẽ cho ít nước, nên chọn loại cà rốt ta. Sau khi mua về rửa sạch, gọt vỏ và cắt khúc nhỏ.
• Cho cà rốt và một ít nước tinh khiết vào máy xay sinh tố sau đó xay nhuyễn.
• Lọc bã lấy nước và rót ra ly, có thể cho thêm 1 thìa mật ong giúp dễ uống hơn.

Nên uống cà rốt ngay sau khi ép, không nên để nước ép qua đêm trong tủ lạnh sẽ làm giảm các dưỡng chất có trong nước ép cà rốt. Mỗi ngày một ly nước ép cà rốt sẽ giúp làm sạch phổi và đem lại cho bạn một là da mịn màng.

Nước ép củ dền 

Củ dền là một trong những loại củ quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, được biết đến với tác dụng bổ máu nhưng ít ai biết rằng loại củ này còn đem lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ con người. Trong củ dền có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, B, sắt, magie,… các hợp chất chất chống oxy hoá có tác dụng cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể hỗ trợ tiêu diệt các mầm tế bào gây ung thư, giảm thiểu mắc nguy cơ ung thư phổi.

Để làm nước ép củ dền bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• Củ dền: 500gr
• Nước tinh khiết Laska: 200ml
• Đường trắng

Cách pha chế:

• Củ dền rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ
• Cho củ dền, nước tinh khiết vào máy xay sinh tố, xay nhỏ
• Lọc nước bỏ bã
• Cho 1-2 thìa đường để dễ uống hơn

Mỗi tuần nên uống 2-3 ly nước ép củ dền để tăng cường “sức khoẻ” cho phổi. Bên cạnh đó bạn có thể chế biến củ dền thành các món ăn hàng ngày như nấu canh để bổ sung dưỡng chất cho cả gia đình qua bữa ăn, đồng thời giúp gia đình bạn đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.

Nước ép từ các loại trái cây giàu vitamin C

Vào những ngày thời tiết lạnh hoặc mưa ẩm cơ thể người dễ mắc các căn bệnh liên quan đến đường hô hấp như ho, cảm cúm, viêm phổi,… vì vậy tăng cường sức đề kháng cho cơ thể là điều rất cần thiết.

Thường xuyên uống nước ép từ các loại từ trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, quýt, kiwi sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vitamin C là một trong những chất góp phần chống lại bệnh cúm một cách hiệu quả, đồng thời nó có thể rút ngắn quá trình cơ thể bị nhiễm lạnh và ngăn ngừa các virut gây cúm hình thành.

Để có một cơ thể khoẻ mạnh và một hệ hô hấp tốt bạn đừng quên sử dụng nước uống và các loại nước ép giàu dưỡng chất mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khoẻ của chính mình nhé!