Cách làm nước uống giải nhiệt mùa hè tại nhà
Những ly nước uống giải nhiệt và giàu chất dinh dưỡng sẽ không thể thiếu trong những ngày hè oi nóng. Để giúp bạn có những ly nước giải khát tốt cho sức khỏe, Laska đã tổng hợp những cách làm nước uống giải nhiệt mùa hè và chia sẻ trong bài viết dưới đây. Tham khảo ngay nhé!
Lựa chọn nước uống giải nhiệt tốt cho sức khỏe
Mùa hè, thời điểm tiết trời nắng nóng những cơn khát thường đến nhanh hơn khiến cơ thể luôn cần được bổ sung nước uống kịp thời, vì vậy các loại nước uống giải khát đã trở thành nhu cầu thiết yếu trong mùa hè.
Trước thị trường nước uống giải khát đa dạng và phong phú, bạn có thể dễ dàng mua những chai nước uống đóng sẵn và được để trong tủ mát lạnh, giúp bạn xua tan cơn khát.
Lựa chọn nước uống giải nhiệt tốt cho sức khỏe
Nhưng bạn có biết rằng những sản phẩm này thường không tốt cho sức khỏe, bởi những sản phẩm nước giải khát đóng chai thường chứa một hàm lượng lớn các chất hóa học, phẩm màu, chất tạo mùi, đường, chất bảo quản,… sử dụng thường xuyên những sản phẩm này trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chính bạn.
Vì vậy khi lựa chọn nước uống cho mùa hè, không chỉ chú ý đến nhu cầu giải khát mà bạn cần quan tâm đến thành phần, hàm lượng dưỡng chất có trong nước uống để đảm bảo cơ thể được cung cấp những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe trong những ngày hè
Để cơ thể được cung cấp những ly nước uống giải khát tốt cho sức khỏe bạn nên tự tay pha chế nước uống giải nhiệt tại nhà với nguyên liệu từ các loại trái cây, rau củ tươi. Hãy tham khảo cách làm nước uống giải nhiệt mùa hè trong phần tiếp theo nhé.
Hướng dẫn cách làm nước uống giải nhiệt mùa hè
Nước nha đam hạt é thanh mát
Nha đam được nhiều chị em phụ nữ biết đến với công dụng làm đẹp cấp ẩm cho da, nhưng ít ai biết rằng loại cây này còn giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Thân cây nha đam chứa nhiều nước và các vitamin A, C, E, B1 và các khoáng chất có lợi như canxi, natri,… có tác dụng làm mát cơ thể trong những ngày hè nắng nóng.
Nước nha đam hạt é thanh mát
Để pha chế nước nha đam hạt é bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
– 4 nhánh nha đam
– 5g đường phèn
– 2 lít nước tinh khiết Laska
– 3 thìa cafe hạt é
Cách làm:
– Nha đam rửa sạch, gọt vỏ, thái nhỏ sau đó ngâm trong nước muối khoảng 10′ để loại bỏ nhớt từ thân cây.
– Tiếp đến, đun sôi 2 lít nước tinh khiết và lần lượt cho nha đam, đường phèn khuấy đều đun sôi một lần nữa, sau đó cho thêm hạt é và tắt bếp để nguội, dùng dần. Bạn có thể để trong tủ lạnh, giúp nước mát và uống ngon hơn.
Sữa ngô dĩnh dưỡng giải nhiệt ngày hè
Là một trong những thức uống bổ dưỡng giàu canxi, chất xơ và các vitamin, một ly sữa ngô vào giữa ngày hè oi bức sẽ giúp bạn giải khát và cơ thể được tiếp nạp thêm năng lượng cho ngày hè năng động.
Sữa ngô thức uống bổ dưỡng giàu canxi, chất xơ và các vitamin
Cách pha chế sữa ngô vô cùng đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu dưới đây:
– 2 bắp ngô ngọt
– 350ml Sữa tươi không đường
– 200g đường trắng
Cách làm:
– Ngô rửa sạch tác lấy hạt sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và lọc bỏ bã lấy nước.
– Sữa tươi cho vào nồi đun sôi, sau đó từ từ cho nước ngô đã được xay nhuyễn vào khuấy đều, trong quá trình đun luôn khuấy đều tay để sưã không bị cháy, đun sôi trong khoảng 5′ sau đó tắt bếp cho thêm đường và hòa tan vào trong sữa, đợi sữa nguội bạn có thể thưởng thức được rồi.
Sau khi sữa nguội bạn có thể chia thành các chai nhỏ và để trong tủ lạnh uống dần, một ly sữa ngô vào buổi sáng không chỉ cấp nước mà còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể tràn đầy năng lượng đón chào ngày mới.
Nước atiso lá dứa thanh lọc cơ thể giải nhiệt
Atiso là một trong những loại hoa chứa nhiều chất dinh dưỡng với thành phần chủ yếu là các axit, protein và vitamin C vì vậy hoa Atiso luôn được nhiều người sử dụng với mục đích giải nhiệt, thanh lọc gan.
Nước atiso lá dứa giúp thanh nhiệt cơ thể
Để nấu nước atiso lá dứa bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu dưới đây:
– 5 bông hoa atiso đỏ
– 1 bó lá dứa (lá nếp)
– 2 viên đường phèn
– 3 lít nước tinh khiết Laska
Cách làm:
– Hoa tiso tươi mua về rửa sạch, lá dứa rửa sạch buộc thành bó cho gọn.
– Đun sôi 3 lít nước tinh khiết, sau đó cho lần lượt lá dứa và hoa atiso vào đun nhỏ lửa trong khoảng 30′ tiếp đến cho đường phèn vào khuấy tan và tắt bếp.
Lưu ý sau khi tắt bếp hãy đậy kín nồi nước atiso và ủ trong 6 tiếng giúp hoa atiso mềm và ra hết các chất ngọt. Nước atiso lá dứa có thể bảo quản trong tủ lạnh 2 ngày, một ly nước atiso ngọt thơm sẽ nhanh chóng xua tan cái nắng mùa hè oi bức, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể, phòng ngừa máu nhiễm mỡ và bệnh huyết áp cao.
Trên đây là những cách làm nước uống giải nhiệt mùa hè tại nhà, với những nguyên liệu sẵn có và cách pha chế vô cùng đơn giản sẽ giúp bạn và gia đình có những ly nước uống giải nhiệt giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe trong mùa hè. Hãy bỏ túi ngay cho mìnhnhững công thức pha chế nước uống trong bài viết này nhé!
