Nước uống bí đỏ có tốt cho sức khỏe không?
Bí đỏ được biết đến là một loại củ quả quen thuộc với các bà nội trợ, bên cạnh việc chế biến thành các món ăn hàng ngày, nhiều người còn ép bí đỏ lấy nước uống hàng ngày để cải thiện sức khỏe. Vậy nước ép bí đỏ có thực sự tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Nước uống bí đỏ có tốt cho sức khỏe không?
Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô là một loại quả chứa nhiều dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể như vitamin D, vitamin B1, B2, B6, vitamin C; chất xơ, các khoáng chất và hoạt chất beta carotene.
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời từ những ly nước uống bí đỏ đem lại cho sức khỏe của bạn.
1.Tăng cường sức đề kháng
Vitamin C có trong bí đỏ được coi là lớp bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm hại của các virus gây bệnh. Bởi vitamin C có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các virus gây bệnh hình thành và phát triển, phòng ngừa các căn bệnh thường gặp như cúm, ho, cảm lạnh,…
Trước tình hình dịch bệnh Corona đang ngày càng diễn biến phức tạp, tăng cường sức đề kháng để nâng cao sức khỏe là điều rất cần thiết vì vậy bạn có thể “nạp thêm” vitamin C cho cơ thể bằng cách uống nước ép bí đỏ mỗi ngày.
2. Ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch
Xơ vữa động mạch là một căn bệnh phổ biến dễ gặp ở bất kì đối tượng nào, để ngăn ngừa căn bệnh này. Bên cạnh việc cải thiện lối sống lành mạnh bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể là điều rất cần thiết.
Nước ép bí đỏ được coi là một trong những đồ uống lành mạnh, giúp phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạnh. Bởi trong bí đỏ chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa xơ cứng động mạch.
3. Giảm nguy cơ huyết áp cao
Chất Phytoestrogen trong bí đỏ có tác dụng duy trì đường huyết ổn định, ngăn ngừa bệnh huyết áp cao. Các axit béo phytosterol trong bí đỏ còn giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, duy trì sức khỏe luôn ổn định.
4. Cải thiện thị lực
Vitamin A trong bí đỏ giúp cải thiện thị lực tốt hơn, thường xuyên uống nước ép bí đỏ hoặc kết hợp với các món ăn từ bí đỏ sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ bị rối loạn mắt và tăng cường “sức khỏe” cho đôi mắt của bạn.
Không chỉ tốt cho sức khỏe, nước ép bí đỏ còn đem lại nhiều lợi ích khác như làm đẹp da, giúp tăng cân lành mạnh, chữa lành các vết bỏng,…
Cách pha chế nước ép bí đỏ
Để làm nước ép bí đỏ, trước hết bạn cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm:
- Bí đỏ: 0.5kg
- Nước tinh khiết Laska: 100ml
- Đường: 1-2 thìa cafe (tùy sở thích)
Cách thực hiện:
Bí đỏ chọn những quả chín đều màu, nên chọn giống bí ngô ngọt như vậy sẽ giúp nước ép của bạn dễ uống hơn.
Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ bỏ ruột và hạt bên trong sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
Tiếp đến, cho bí đỏ và 200ml nước tinh khiết Laska để hỗn hợp dễ xay hơn, xay nhuyễn rồi lọc bã lấy nước rót ra ly.
Nếu bạn uống không quen có thể thêm 1-2 thìa đường hoặc mật ong sẽ giúp bạn cảm thấy vị dễ uống hơn.
Mỗi tuần nên uống từ 2-3 ly nước ép bí đỏ kết hợp cùng với các món ăn từ bí đỏ để tăng cường và cải thiện sức khỏe nhé.
Nước ép bí đỏ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn không có nhiều thời gian để pha chế nước ép bí đỏ trong ngày bạn có thể ép sẵn từ tối hôm trước và để tủ lạnh sáng hôm sau có thể mang đi làm, đi học và uống thay nước.
Trên đây là những chia sẻ của Laska – thương hiệu nước uống đóng chai chất lượng về những lợi ích của nước ép bí đỏ đối với sức khỏe của bạn. Hãy bổ sung nước ép bi đỏ cho bạn và gia đình ngay hôm nay để cải thiện sức khỏe tốt hơn nhé!
