5 loại nước ép giải nhiệt cho mùa hè oi bức
Những ly nước ép giải nhiệt với hương vị ngọt ngào, giàu chất dinh dưỡng và các vitamin có lợi cho sức khỏe, sẽ giúp bạn xua tan những ngày hè nắng gắt, mệt mỏi. Hãy cùng Laska bỏ túi cách pha chế những loại nước ép giải nhiệt tốt cho sức khỏe được chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé!
1.Nước ép ổi
Ổi là một trong những loại trái cây được coi là “thần dược” với hàm lượng lớn vitamin C, A, E, chất chống oxy hóa, mangan, phốt pho,… không chỉ là một loại nước ép giải nhiệt, mà nước ép ổi còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như: hỗ trợ điều trị ho và cảm lạnh, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng lưu thông máu,…
Nước ép ổi giúp cơ thể giải nhiệt nhanh chóng
Bên cạnh đó thường xuyên uống nước ép ổi sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng đồng thời các dưỡng chất có trong trái ổi có khả năng tái tạo collagen. cải thiện làn da nám, tàn nhang đem đến cho bạn một làn da trắng mịn.
Để pha chế nước ép ổi bạn cần chuẩn bị 2-3 trái ổi rửa sạch, cắt nhỏ và cho vào máy ép lấy nước, sau đó hãy cho thêm 1 thìa muối nhỏ để tăng hương vị cho ly nước ép của bạn.
2.Nước ép dưa hấu
Với hàm lượng nước cao, giàu vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe, dưa hấu được coi là một loại trái cây tuyệt vời để giải nhiệt ngày hè.
Theo Đông Y trái dưa hấu được coi là một vị thuốc dân gian, với vị ngọt thanh, tính lạnh dưa hấu có tác dụng giải khát, khỏi say nắng, giải rượu,… Sử dụng nước ép dưa hấu mỗi ngày giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh như: đái tháo đường, cao huyết áp, cải thiện hệ tiêu hóa,…
Để làm nước ép dưa hấu, bạn hãy chọn những trái dưa hấu tươi ruột đỏ giúp bạn ép được nhiều nước hơn. Dưa hấu mua về rửa sạch, cắt bỏ cùi thái nhỏ cho vào máy ép lấy nước. Vì nước ép dưa hấu có vị ngọt nhẹ nên bạn không cần cho thêm đường, bởi đường sẽ làm phá hủy các chất dinh dưỡng có trong dưa hấu.
3.Nước ép dưa chuột
Dưa chuột là loại củ quả được xuất hiện thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày, nhưng ít ai biết được rằng loại củ quả này đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong dưa chuột chiếm đến 90% là nước, hàm lượng chất xơ lớn cùng với các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Những ly nước ép dưa chuột sẽ giúp cơ thể giải nhiệt nhanh chóng trong những ngày hè nóng bức. Để ép nước dưa chuột bạn nên chọn những quả có màu xanh lá ( không nên chọn những quả già có màu xanh đậm dễ bị đắng). Trước khi ép, hãy ngâm dưa chuột với nước muối và gọt vỏ, tiếp đó thái dọc cho vào máy ép lấy nước.
Dưa chuột chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe
Thường xuyên uống nước ép dưa chuột sẽ cải thiện hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, với hàm lượng chất xơ cao dưa chuột còn giúp làm đẹp da, ngừa mụn, trứng cá và hạn chế sự hình thành của hắc tố melalin gây nám, tàn nhang.
4.Nước ép rau bina
Rau bina hay còn được gọi là cải bó xôi là một trong những loại rau xuất hiện phổ biến trong ẩm thực Phương Tây, bởi nó không chỉ là một loại rau ăn kèm mà còn được coi là một loại thuốc bổ tự nhiên.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia tại viện dinh dưỡng hàng đầu của Mỹ chia sẻ rằng: “Rau bina rất giàu vitamin, phốt pho, protein, natri,… có tác dụng cung cấp canxi cho xương chắc khỏe, thanh lọc, giải nhiệt. Protein và chất xơ có trong rau cải bó xôi còn hỗ trợ làm giảm nồng độ insulin trong máu, hạn chế nguy cơ mắc các căn bệnh liên quan”
Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân, nước ép rau bina sẽ là một trong những người bạn đồng hành tuyệt vời của bạn đấy. Uống 1 ly nước ép rau bina không chỉ giải nhiệt cho cơ thể mà còn giúp bạn giảm cơn đói và ăn ít hơn, ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa, đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn.
5.Nước ép táo tây
Táo tây là loại quả giàu chất xơ và vitamin C vì vậy loại trái cây này luôn được nhiều người biết đến với tác dụng làm mát, cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng và làm đẹp da. Trong táo tây còn chứa các calo có lợi, protein, các khoáng chất,… vì vậy đây được coi là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả.
Nước ép táo tây giàu chất xơ và vitamin C
Để nước ép táo tây có hương vị hấp dẫn hơn bạn có thể kết hợp cùng với các loại quả khác như khế, dứa hoặc rau xà lách đà lạt. Bạn chỉ cần rửa sạch các nguyên liệu, thái nhỏ và cho vào máy ép lấy nước uống, hãy thêm 1-2 thìa mật ong và khuấy đều lên, bạn sẽ có ngay một ly nước ép giải nhiệt giàu chất dinh dưỡng.
Trên đây là 5 loại nước ép giải nhiệt giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe được Laska tổng hợp và chia sẻ đến bạn đọc. Hãy thường xuyên uống nước ép mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, giải nhiệt và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nhé!
