3 loại nước uống detox tốt cho sức khỏe

Cơ thể chúng ta luôn bị ảnh hưởng bởi môi trường ô nhiễm khói bụi cũng như các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày, thường chứa một hàm lượng nhỏ các độc tố. Các độc tố được đưa vào cơ thể và tích tụ sau một thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thanh lọc, thải độc cơ thể bằng nước uống detox được coi là phương pháp hữu hiệu, hãy cùng tham khảo những loại nước uống detox tốt cho sức khỏe trong bài viết dưới đây nhé!

Nước uống detox có phải là nước ép?

Nước uống detox có phải là nước ép thông thường hay không? Đang là câu hỏi chung của nhiều người. Bởi nguyên liệu chính để pha chế 2 loại nước uống này đều là các loại trái cây.

Thực tế, đây là 2 loại đồ uống hoàn toàn khác nhau, nước ép thường ép trực tiếp từ các loại trái cây sau đó lọc lấy nước và bỏ bã. Việc bỏ bã của các loại trái cây đã được ép lấy nước đã vô tình khiến bạn vứt đi các loại vitamin và các chất xơ còn ở trong trái cây, khiến làm giảm đi hàm lượng dinh dưỡng của trái cây.

Trong khi đó các loại nước uống detox, thường ngâm trái cây trong nước khiến các chất dinh dưỡng từ trong trái cây sẽ được tiết hết ra nước giúp cơ thể bạn hấp thụ được nhiều dưỡng chất từ trái cây hơn.

Những lợi ích của nước uống detox đem lại cho sức khỏe

Chắc hẳn chúng ta ai cũng biết nước uống detox sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố sẽ giúp các bộ phận trong cơ thể duy trì các chứng năng tốt hơn. Bên cạnh đó, nước detox còn đem lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như:

Tăng cường chức năng miễn dịch

Trong các loại trái cây rất giàu dưỡng chất đặc biệt là vitamin C – có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cúm, cảm lạnh. Bên cạnh đó các chuyên gia dinh dưỡng cũng chỉ ra rằng mặc dù ăn trái cây cũng có thể giúp cơ thể cải thiện hệ miễn dịch, nhưng uống nước detox sẽ giúp cơ thể hấp thụ được nhiều hơn các vitamin giúp tăng cường sức đề kháng.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Bạn có biết nếu cơ thể mất nước có thể gây táo bón, khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi. Bổ sung nước detox giúp thức ăn đi qua ruột một cách dễ dàng hơn, giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

Giảm cân

Giảm cân bằng nước detox đang là lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ với mong muốn có một vóc dáng thon gọn. Thực tế đã chứng minh, nước sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calo hơn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng uống 500ml nước có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất lên đến 30%, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Mỗi ngày uống từ 1.5 – 2 lít nước uống sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

3 loại nước uống detox tốt cho sức khỏe

Detox xoài gừng

Đây là loại thức uống có khả năng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa và giúp làn da trắng sáng hơn.

Nguyên liệu:

• Xoài chín: 1 quả ( nên chọn những quả có màu vàng ương)
• Gừng: 1 củ
• Nước tinh khiết Laska: 1,5 – 2 lít

Cách thực hiện:

Xoài rửa sạch, để nguyên vỏ thái lát mỏng. Gừng cạo vỏ và thái lát mỏng. Cho lần lượt gừng, xoài vào bình thủy tinh sau đó rót nước vào và đậy kín nắp bình. Để vào tủ lạnh từ 2-3h để các dưỡng chất được tiết ra hết, sau đó uống dần trong ngày.

Detox chanh dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây nhiệt đới, nhiều nước, có vị ngọt dịu giàu vitamin E và vitamin C kết hợp với trái chanh giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời hỗ trợ cải thiện làn da của chị em phụ nữ luôn trắng mịn.

Nguyên liệu:

Dưa hấu: 300gr

Chanh tươi: 1 quả

Lá bạc hà: 3-5 nhánh

Nước tinh khiết Laska: 1,5 – 2 lít

Cách pha chế:

Dưa hấu bỏ cùi, cắt thành từng lát mỏng. Chanh rửa sạch để nguyên vỏ cắt lát mỏng, lá bạc hà rửa sạch ngâm nước để loại bỏ bụi bẩn sau đó để ráo nước. Cho lần lượt các nguyên liệu vào bình thủy tinh rót nước đầy bình và đóng nắp kín. Để hỗn hợp vào tủ lạnh trong vòng 3-4h sau đó có thể lấy ra dùng.

Detox táo quế

Táo kết hợp với quế giúp cơ thể tiêu hao calo nhanh chóng, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó đây cũng là loại nước uống giúp thải độc, thanh lọc cơ thể nhanh chóng.

Nguyên liệu:

Táo xanh: 1 quả

Quế: 1-2 nhánh

Nước tinh khiết Laska: 1,5 -2 lít nước

Cách thực hiện:

Táo rửa sạch để nguyên vỏ thái lát mỏng, cũng như cách pha chế các loại detox trên chúng ta sẽ cho tất cả các nguyên liệu vào bình thủy tinh sau đó rót nước đầy bình và để vào trong tủ lạnh 3-4h, sau đó lấy ra dùng.

Trên đây là những loại nước uống detox tốt cho sức khỏe, để cơ thể luôn khỏe mạnh bạn hãy duy trì uống nước detox thường xuyên để thanh lọc, thải độc và cải thiện sức khỏe nhé!